«Это возраст»
Нет. Мышцам всё равно, сколько вам лет: они укрепляются и в 40, и в 60, и в 70.
Бесплатный видеоурок · 19 минут
Сделайте оргазм ярче, а подтеканий меньше
Укрепите мышцы тазового дна за 15 минут в день, чтобы неловких подтеканий стало меньше, а ощущения в близости — ярче.
В уроке вы узнаете:
- Почему подтекание и угасшее желание — следствия одной причины
- Почему Кегель включает одну зону мышц из пяти, а тренажёр может снизить чувствительность
- Какие 3 шага возвращают мышцам силу и чувствительность
Бесплатно. Доступ сразу после регистрации
3 высшихобразования
13лет опыта
9000+учениц
Это бывает у многих. Но это не норма
Об этом редко говорят вслух, поэтому многие годами терпят, носят ежедневки «на всякий случай» и думают, что так и должно быть.
До 50% женщин
хотя бы раз в жизни сталкиваются с недержанием мочи: после родов, на фоне гормональных перемен, с возрастом и в менопаузу. Вы точно не одна, и это не приговор: с этим работают через тренировку мышц тазового дна.
Три мысли, из-за которых годами терпят
«Так у всех после родов»
Так бывает часто, но это не норма. Роды и нагрузки ослабляют или зажимают мышцы тазового дна, и с этим можно работать.
«Желание просто ушло»
Не просто. Яркость ощущений тоже зависит от мышц тазового дна: когда к ним возвращаются сила и кровоснабжение, возвращается и чувствительность.
Если узнаёте себя хотя бы в одном пункте, этот урок для вас
- Подтекает, когда чихаете, смеётесь или поднимаете что-то тяжёлое
- Ежедневка всегда с собой «на всякий случай»
- На прогулке первым делом думаете, где ближайший туалет
- Ощущения в близости стали слабее, а желание почти пропало
- Оргазм бывает редко, или вы его почти не чувствуете
- Пробовали Кегеля или тренажёры, а результата нет
Кто проводит урок
Ольга Токарева
Практикующий инструктор по интимно-оздоровительной гимнастике для женщин
- 13 лет помогает женщинам вернуть контроль над телом. Через её методику прошли более 9000 учениц.
- К Ольге направляют пациенток гинекологи Москвы, Саратова и других городов.
- Эфиры на Первом канале и «Москва 24», публикации в «Известиях» и «Газете.Ru».
«Возвращается то, о чём давно перестали мечтать: чувствительность, желание и близость, которой хочется, а не которую терпишь»
Частые вопросы
Урок правда бесплатный?
Да. Оставьте почту, и на следующей странице выберите, где смотреть урок: в Максе или Телеграме.
Сколько он длится?
19 минут. Смотреть удобно с телефона или компьютера.
Тема деликатная. Будет неловко смотреть?
Нет. Это спокойный разговор о женском здоровье без откровенных подробностей. Можно смотреть в наушниках, хоть в дороге.
Я уже делаю Кегеля. Мне это нужно?
Да, особенно вам. Кегель включает лишь одну зону мышц из пяти, а если мышцы зажаты, может усиливать спазм. В уроке узнаете, с чего начинать вместо этого.
Мне за 60. Не поздно?
Нет. Мышцы укрепляются и в 40, и в 60, и в 70 лет. Самой старшей ученице Ольги было 83 года.
Я после родов или после операции. Мне можно?
Смотреть урок можно в любой ситуации: это объяснение, а не тренировка с нагрузкой. Перед любыми упражнениями после операции посоветуйтесь с лечащим врачом.
Нужны тренажёры или что-то покупать?
Нет, ни тренажёров, ни приложений. В конце урока Ольга расскажет о практическом интенсиве «Фундамент женского здоровья», где вы освоите расслабление и маточное дыхание. Идти ли дальше, решаете вы.
Кнопка «Смотреть урок бесплатно» внизу экрана на телефоне: появляется после первого экрана. В редакторе не видна.
Окно с формой GetCourse (виджет 1626303): открывается по кнопкам «Смотреть урок бесплатно» на белом фоне. В редакторе не видно, проверяйте в предпросмотре.
